Методы сохранения зрения.

Наше зрение как воздух: пока его хватает, мы не обращаем на него внимания.Сегодня людей со 100% зрением становиться все меньше и меньше. А причин этому — наш образ жизни: зрительное утомление, связанные с перегрузками и со смещением акцентов на орган зрения как на основной рабочий инструмент, наше неправильное питание, недостаток витамин, слабый иммунитет, депрессии, бессонница, прямые солнечные лучи, плохая экология и так далее и так далее. Итак, все по порядку и по делу...

• Длительное общение с компьютером

 Многие из нас каждый день по несколько часов проводят за компьютером, при этом не все знают, что правильная настройка дисплея монитора может серьезно снизить напряжение ваших глаз.
Ответ: Желательно поднять частоту обновления экрана до максимума, а яркость и контрастность уменьшить. В этом вам сможет помочь программа F.lux.
Скачать ее можно совершенно бесплатно на сайте разработчика: http://stereopsis.com/flux/.

• Воздействие яркого света.

 Ультрафиолет и короткое синее излучение солнечного спектра повреждает сетчатку.
Ответ: Когда мы попадаем на яркое солнце, нужно обязательно защищать глаза.

Как подобрать правильно солнцезащитные очки.

• Несбалансированное питание. 

Ученые доказали, что люди, в чей рацион рыба входит не менее двух раз в неделю, меньше подвержены патологиям зрения.
Объяснение простое: рыба в избытке содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а они препятствуют возникновению самых распространенных глазных болезней.
Ответ:  Полноценное питание для ваших глаз.   

 

• Постоянная смена освещенности. В зоне риска -водители.

От яркого света фар и постоянной смены освещенности, очень быстро расходуется родопсин (светочувствительное вещество, которое находиться в сетчатке глаза), в результате ослабевает сумеречное зрение.
Ответ: Стоит увеличить скорость образования родопсина. На это способна черника.

• Перенагрузка на мышцы глаз которые отвечают за зрение вблизи, и слабые мышцы для дали. 

Ответ: Тренировка мышц глаз.
Подробно... лекция Жданова В.Г. «Пора снимать очки» - восстановление собственного зрения естественными методами.
Упражнения для сохранения зрения:
- Прикрывая то один, то другой глаз, переводите взгляд с близкой точки вдаль (3-5 повторений)
- Поочередно двигать глазами вверх-вниз, вправо-влево, по часовой стрелке и против нее.
- Крепко зажмурить глаза на 3-5сек. (повтор 2-3 раза)
- Быстро моргать в течение 1-2 минут.
- Плотно закройте, затем широко откройте глаза (3 раза медленно)
- Попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 секунд) , затем на листе бумаги.
- Закройте глаза и расслабьтесь.
- Закрыв плотно глаза, сделайте глубокий вдох, открыв глаза — глубокий выдох.

• Safe-to-See + Результаты - Улучшаем Зрение.